3.2 km | 00:17:57 | 05:36/km日期: 2019-04-22 17:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'38" / 05'18" / 04'53" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'53") | 197 / 3197 |
濕度高...悶熱...跑一下下就滿身汗...
跑後在科大練桌球，台北朋友找5月中打球賽，要開始練手感了...但新竹球友難尋，都時間上較無法配合...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.62 km 
ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 :
650.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'18" | 00:11'56" |
| 3 | 04'53" | 00:16'49" |
| 3.2 | 05'44" | 00:17'57" |
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