王裕彬 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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10.0 km | 00:50:29 | 05:02/km

2019 POWER IN RUN 高雄路跑

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2019-04-21 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'35"

(08'46")

04'35" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'50"

(13'37")

04'50" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'33")

04'56" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'02"

(23'36")

05'02" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

高雄

王裕彬

·

高雄

王裕彬

·

昨天歡樂跑跑，不小心又撿到分5，奧運國手謝千鶴也到，真是幸運的合照

賽後評分: 完賽禮，補給東西真多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.53 km

母子鱷魚丫托4 40號累積 : 288.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Voren, 張秀雲和其他 26 人說推

·

🌿淑琴🌿 恭喜分5完賽，你們都好棒!👏👏👏

2019-04-22 22:34 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2019-04-28 10:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'36"	00:08'46"
3	04'51"	00:13'37"
4	04'56"	00:18'33"
5	05'03"	00:23'36"
6	05'00"	00:28'36"
7	05'03"	00:33'39"
8	05'02"	00:38'41"
9	04'57"	00:43'38"
10	04'47"	00:48'25"
10.2	13'14"	00:50'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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