巴黎草莓 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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6.5 km | 00:42:53 | 06:38/km

日期: 2019-04-24 07:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'59" / 06'48" / 06'29" / 06'25" / 06'52" / 06'17" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'46")

06'47" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'15")

06'29" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'41")

06'25" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'32")

06'51" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

貝特米樂, 山行者和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'48"	00:13'47"
3	06'29"	00:20'16"
4	06'25"	00:26'41"
5	06'52"	00:33'33"
6	06'17"	00:39'50"
6.4	07'26"	00:43'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"