周登輝 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.1 km | 00:43:45 | 08:39/km

日期: 2019-04-24 05:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'36" / 05'18" / 10'47" / 09'23" / 216'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.18 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'18"	00:11'54"
3	10'47"	00:22'41"
4	09'23"	00:32'04"
5.1	11'04"	00:43'45"

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