一顆智 2019/04/28 訓練日誌

一顆智高雄
ID 320835

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一顆智

半馬 | 02:00:45 | 05:43/km | 第15半馬

2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:00:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+01'29")

00:56'05" (+00'04")

10 km

(00:56'05")

00:27'18"

15 km

(01:23'40")

00:27'35" (+00'17")

00:56'01"

20 km

(01:52'06")

00:28'26" (+01'08")

Finish

(02:00:45)

日期: 2019-04-28 06:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1020 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'04")

1000 / 1000

05'31"

(11'49")

05'31" (+00'17")

1000 / 2000

05'34"

(17'23")

05'34" (+00'20")

1000 / 3000

05'44"

(23'07")

05'44" (+00'30")

1000 / 4000

05'39"

(28'46")

05'39" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

一顆智

留言

高雄

一顆智

留言

平心而論！其自家產品與路跑結合。用心不馬虎👍，我參加第３場。😎😎😁😁

賽前宣言: 參加了

賽後評分: 感謝！主辦與工作人員的服務…謝謝…有機會！再參加！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃碧香, Vivien Wu 和其他 28 人說推

留言

觀看另 8 則留言

王俊欽午安週日愉快

2019-04-28 16:13 ·

1 個人推

Vivien Wu 午安~恭喜再收小馬一支. ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨

2019-04-29 11:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'32"	00:11'50"
3	05'34"	00:17'24"
4	05'44"	00:23'08"
5	05'39"	00:28'47"
6	05'32"	00:34'19"
7	05'33"	00:39'52"
8	05'27"	00:45'19"
9	05'22"	00:50'41"
10	05'24"	00:56'05"
11	05'38"	01:01'43"
12	05'24"	01:07'07"
13	05'33"	01:12'40"
14	05'35"	01:18'15"
15	05'25"	01:23'40"
16	05'41"	01:29'21"
17	05'30"	01:34'51"
18	05'34"	01:40'25"
19	05'32"	01:45'57"
20	06'09"	01:52'06"
21	05'15"	01:57'21"
21.7	04'53"	02:00'46"