吳文宗 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宗桃園
ID 408302

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8.5 km | 00:58:18 | 06:51/km

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:58:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2019-04-28 07:16 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+02'07")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'52")

05'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'01")

07'08" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'11")

06'10" (+00'59")

1000 / 4000

5

10'55"

(37'07")

10'55" (+05'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳文宗

·

山路很硬

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

De Jian Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'34"	00:12'53"
3	07'09"	00:20'02"
4	06'10"	00:26'12"
5	10'56"	00:37'08"
6	05'11"	00:42'19"
7	05'18"	00:47'37"
8	05'41"	00:53'18"
8.8	06'10"	00:58'18"

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