Sherry Liu 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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43.0 km | 05:11:12 | 07:14/km | 第6馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:11:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:30'12" (+02'49")

15 km

(01:30'28")

00:32'53" (+05'30")

01:09'26" (+11'51")

20 km

(02:07'01")

00:36'33" (+09'10")

25 km

(02:53'37")

00:46'36" (+19'13")

01:24'59" (+27'24")

30 km

(03:32'00")

00:38'23" (+11'00")

35 km

(04:09'14")

00:37'14" (+09'51")

01:12'26" (+14'51")

40 km

(04:44'26")

00:35'12" (+07'49")

Finish

(05:11:12)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 778 m - 地點: 內灣合興愛情車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1598 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'30")

05'03"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'08")

05'37" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'49"

(21'58")

05'49" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'23")

05'25" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

超變態的山路跑得很厭世

賽前宣言: 聽說很硬的馬

賽後評分: 超硬的路線
給 5 星

4月累積里程 : 170.63 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉亮亮, 林輝和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭家鑛午安-恭喜分11完賽
🎉🎉🎉

2019-04-28 15:13 ·

1 個人推

陳果狗硬幫幫的山路賽事
全馬恭喜完賽👍

2019-04-28 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'04"	00:10'31"
3	05'37"	00:16'08"
4	05'50"	00:21'58"
5	05'25"	00:27'23"
6	05'51"	00:33'14"
7	06'01"	00:39'15"
8	05'54"	00:45'09"
9	06'00"	00:51'09"
10	06'26"	00:57'35"
11	06'03"	01:03'38"
12	06'11"	01:09'49"
13	07'27"	01:17'16"
14	06'38"	01:23'54"
15	06'34"	01:30'28"
16	05'41"	01:36'09"
17	05'06"	01:41'15"
18	06'09"	01:47'24"
19	10'09"	01:57'33"
20	09'28"	02:07'01"
21	12'51"	02:19'52"
22	10'31"	02:30'23"
23	08'23"	02:38'46"
24	07'14"	02:46'00"
25	07'37"	02:53'37"
26	10'21"	03:03'58"
27	06'11"	03:10'09"
28	05'41"	03:15'50"
29	05'51"	03:21'41"
30	10'19"	03:32'00"
31	08'13"	03:40'13"
32	06'37"	03:46'50"
33	06'23"	03:53'13"
34	08'42"	04:01'55"
35	07'19"	04:09'14"
36	07'03"	04:16'17"
37	07'32"	04:23'49"
38	08'22"	04:32'11"
39	06'07"	04:38'18"
40	06'08"	04:44'26"
41	06'19"	04:50'45"
42	06'23"	04:57'08"
43	06'16"	05:03'24"
44	07'25"	05:10'49"
44.0	22'14"	05:11'13"

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