鄭連碧 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭連碧台北市
ID 2189

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全馬 | 04:19:12 | 06:08/km | 第23馬

2014海山馬拉松

官方成績
日期	2014-05-31
成績	04:19:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:26'17" (+00'23")

15 km

(01:18'59")

00:26'48" (+00'54")

00:53'44" (+01'33")

20 km

(01:45'55")

00:26'56" (+01'02")

25 km

(02:15'08")

00:29'13" (+03'19")

01:01'14" (+09'03")

30 km

(02:47'09")

00:32'01" (+06'07")

35 km

(03:24'12")

00:37'03" (+11'09")

01:11'30" (+19'19")

40 km

(03:58'39")

00:34'27" (+08'33")

Finish

(04:19:12)

日期: 2014-05-31 06:30 - 地點: 樹林~中和~三峽~樹林 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2279 Cal

台北市

鄭連碧

·

台北市

鄭連碧

鄭坤成說推

·

這種天跑燛拉松,真的是自找苦吃!

賽前宣言: 希望不要太熱!

5月累積里程 : 301.92 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fen, Gucci 和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

Lc 恭喜順利完賽^o^

2014-05-31 17:47 ·

1 個人推

鄭連碧謝謝大家的鼓勵~

2014-05-31 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
3	05'07"	00:15'30"
4	05'15"	00:20'45"
5	05'09"	00:25'54"
6	05'14"	00:31'08"
7	05'16"	00:36'24"
8	05'08"	00:41'32"
9	05'31"	00:47'03"
10	05'08"	00:52'11"
11	05'11"	00:57'22"
12	05'41"	01:03'03"
13	05'09"	01:08'12"
14	05'36"	01:13'48"
15	05'11"	01:18'59"
16	05'17"	01:24'16"
17	05'10"	01:29'26"
18	05'19"	01:34'45"
19	05'21"	01:40'06"
20	05'49"	01:45'55"
21	05'26"	01:51'21"
22	05'26"	01:56'47"
23	06'16"	02:03'03"
24	06'23"	02:09'26"
25	05'42"	02:15'08"
26	06'04"	02:21'12"
27	05'37"	02:26'49"
28	06'33"	02:33'22"
29	07'23"	02:40'45"
30	06'24"	02:47'09"
31	07'09"	02:54'18"
32	07'29"	03:01'47"
33	06'35"	03:08'22"
34	09'09"	03:17'31"
35	06'41"	03:24'12"
36	06'16"	03:30'28"
37	06'47"	03:37'15"
38	08'37"	03:45'52"
39	05'37"	03:51'29"
40	07'10"	03:58'39"
41	08'13"	04:06'52"
42	05'48"	04:12'40"
42.9	07'04"	04:19'15"

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