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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    6.7 km | 00:41:28 | 06:13/km
    日期: 2019-04-30 16:19 - 地點: 嘉義故宮南院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 7660 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 06'01" / 06'05" / 06'21" / 06'33" / 06'05" / 06'13" / 06'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'00"1003 / 1003185 / 89
    2
    06'06"  (12'08")
    		06'05" (+00'05")1000 / 2004189 / 86
    3
    06'27"  (18'35")
    		06'26" (+00'26")1001 / 3005181 / 85
    4
    06'33"  (25'08")
    		06'32" (+00'32")1001 / 4006185 / 82
    5
    06'11"  (31'19")
    		06'10" (+00'10")1001 / 5008185 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (37'36")
    		06'16" (+00'16")1001 / 6009184 / 86
    7
    03'52"  (41'28")
    		05'56" 650 / 6659179 / 93
    嘉義
    陳果狗
    故宮園區
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    戀戀桐花馬
    · 留言

    6⃣.6⃣6⃣
    熱到爆...💢💥

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 91.08 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    音樂盒, 凡萱 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 75 則留言
    呂理用 午安！午後跑步愉快！
    2019-04-30 17:25 ·
     1 個人推
    황속치 晚安
    明天會下雨
    就會比較涼快了
    2019-04-30 17:26 ·
     1 個人推
    陳榮南 果狗晚安
    熱到爆 嘉義真的是很熱
    故宮夜跑更舒服- -
    2019-04-30 17:33 ·
     2 個人推
    Fen 運動愉快
    天氣真的很熱
    2019-04-30 17:58 ·
     1 個人推
    李一郎 晚安，運動愉快。
    2019-04-30 18:00 ·
     2 個人推
    劉宗學 果狗，你練習故宮南院夜跑比賽哦，運動愉快
    2019-04-30 18:09 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑愉悅，晚餐好心情~
    2019-04-30 18:37 ·
     2 個人推
    呂冠毅 果狗晚安 運動愉快
    2019-04-30 18:37 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 真是耐熱跑～辛苦了
    2019-04-30 18:38 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-04-30 18:46 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 果狗晚安，運動愉快順心！
    2019-04-30 19:04 ·
     2 個人推
    louis Yu 運動樂享!!
    2019-04-30 19:22 ·
     1 個人推
    Kina Lai 熱爆……多補充水分唷
    2019-04-30 19:46 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，再晚點跑就不熱了啦
    2019-04-30 19:52 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安🌙運動舒心愉快。
    2019-04-30 20:06 ·
     2 個人推
    吳小卒 晚安～運動愉快！
    2019-04-30 20:12 ·
     1 個人推
    Jance 晚安！跑步愉快哦！👍
    2019-04-30 20:50 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，運動愉快！就當作是耐熱訓練！
    2019-04-30 20:50 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-04-30 20:50 ·
     1 個人推
    娜美 晚上好唷！明天勞動節有休假嗎^_^
    2019-04-30 20:53 ·
     1 個人推
    咩喜 66大順！666超大順！
    2019-04-30 21:02 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～運動愉快
    2019-04-30 21:06 ·
     1 個人推
    黃美娟 晚安🌃，跑跑步好心情
    2019-04-30 21:19 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！跑步愉快！
    2019-04-30 21:54 ·
     1 個人推
    洪世達 運動愉快
    2019-04-30 22:07 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 晚安 耐熱訓練讚ㄛ
    2019-04-30 22:33 ·
     1 個人推
    廖品蓁 晚安～跑步愉快！
    2019-04-30 22:38 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安，運動愉快！
    這時間真的很熱，要多喝電解質補充流失水分！
    祝今夜舒心好眠！^^
    2019-04-30 22:50 ·
     2 個人推
    lilliane 這麼高溫跑，厲害！
    2019-04-30 23:05 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 666大順運動愉快~
    2019-05-01 00:06 ·
     3 個人推
    李耀同 果狗早安；謝謝鼓勵、傍晚跑步愉悅、
    2019-05-01 08:51 ·
     2 個人推
    Matt 早安~跑步愉快:)
    2019-05-01 09:30 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 運動開心~
    2019-05-01 10:37 ·
     1 個人推
    美鳳 運動愉快喔～
    2019-05-01 12:02 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 午安，運動愉快呦
    2019-05-01 15:33 ·
     1 個人推
    Sumii 風景真好^ ^
    2019-05-01 15:55 ·
     1 個人推
    陳昭雄 祝陳兄5/1勞動節愉快
    2019-05-01 19:06 ·
     1 個人推
    劉宗學 本來我也有報名故宮南院星空跑的說，但因工作時間喬不攏，只能作罷，果狗好好加油，催落去
    2019-05-02 08:25 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 早安~跑步愉快
    2019-05-02 10:38 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！週四順心愉快！
    2019-05-02 10:38 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗晚安～運動愉快喲～😃
    2019-05-02 18:27 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安
    2019-05-02 19:22 ·
     1 個人推
    blue 晚上好，跑跑愉快
    2019-05-02 20:53 ·
     1 個人推
    Steven Liu 早安！5/3了要開工了....
    2019-05-03 07:54 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 早安好😊差你帥照一點😎運動愉快
    腳保重哦🤗
    2019-05-03 08:09 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗晚安～腳傷還好嗎？⋯還沒開工？
    2019-05-03 22:12 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗：謝謝鼓勵…晚安！
    2019-05-03 22:18 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2019-05-03 23:37 ·
     1 個人推
    廖品蓁 果狗早安喲～謝謝鼓勵！
    2019-05-04 10:00 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗午安、謝謝鼓勵、週末愉快！
    2019-05-04 12:38 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 陳兄~假日運動愉快
    2019-05-04 13:35 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 下午好😄運動愉快哦💪
    2019-05-04 16:54 ·
     1 個人推
    明義 運動加油！！
    2019-05-04 19:33 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，運動快樂~
    2019-05-05 16:05 ·
     1 個人推
    巫清錦 午安！運動快樂！
    2019-05-05 16:27 ·
     1 個人推
    Pin Jang 五月還沒開跑，腳還ok吧？加油！
    2019-05-05 23:08 ·
     1 個人推
    Jenny 嗯～瞭解～好好休養喲～😊
    2019-05-06 09:30 ·
     1 個人推
    Steven Liu 國興兄：休息是為了跑更遠的路。
    2019-05-06 09:40 ·
     1 個人推
    羅吉偉 超耐 熱跑
    2019-05-06 10:20 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝鼓勵、最近沒在線上跑.是秘密練習中？！
    2019-05-06 10:31 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！5月怎沒開跑？閉關練神功？週一順心快樂！
    2019-05-06 11:05 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼
    2019-05-06 12:32 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 午餐用餐愉快😋今天喝薏仁黃豆白木耳哦！
    2019-05-06 12:33 ·
     2 個人推
    陳財成 晨運愉快！
    2019-05-07 06:34 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 領班早安 話說如此是沒錯！ 但是為了五斗米折腰啊~
    有些人竟然說喜歡雨中跑步卻換來翻白眼呢>_<
    2019-05-07 07:45 ·
     1 個人推
    廖品蓁 果狗早安愉快喲～謝謝提醒！
    2019-05-07 08:14 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 早安好，工作勵害😎謝謝😄運動愉快💪
    2019-05-07 08:32 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝果狗~雨天會注意安全的^^
    2019-05-07 10:55 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 果狗，恭喜漂亮完賽
    2019-05-07 18:53 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗晚安喔～
    2019-05-07 19:12 ·
     1 個人推
    Coffee 果狗大俠還沒復出啊~多休息多休息一下晚安喔~
    2019-05-07 20:08 ·
     1 個人推
    明義 2019全大運在中正
    場地有整修過，很舒適
    2019-05-07 20:20 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 晚安好😴運動愉快💪
    招財哦😄
    2019-05-07 21:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安！
    今晚真的空污，呼吸明顯不舒服！還是不出門較好～
    祝今夜好眠！
    2019-05-07 22:20 ·
     1 個人推
    音樂盒 早安😉

    北部天氣都不好
    想念太陽了☀
    2019-05-08 07:34 ·
     1 個人推
    廖品蓁 早上好～謝謝鼓勵！你也加油💪！
    2019-05-08 10:42 ·
     1 個人推
    Steven Liu 國興兄：你是暫時停工....還是罷工⋯⋯已經1週沒跑步了喔！
    2019-05-08 13:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    206'05"00:12'06"
    306'21"00:18'27"
    406'33"00:25'00"
    506'05"00:31'05"
    606'13"00:37'18"
    6.706'18"00:41'28"

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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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