12.2 km | 01:08:37 | 05:38/km日期: 2019-05-03 05:19 - 地點: 棒球場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 06'27" / 06'07" / 06'06" / 05'58" / 05'52" / 05'56" / 05'45" / 05'37" / 05'26" / 04'58" / 04'52" / 04'46" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'21" (+00'36") | 153 / 12153 |
又爆心跳了
8.5～9.15k與陌生的鋼鐵仁、舜鵬、添丁一起5分速聊天跑。
就知道雨天某人會出現，但是...剛開始對向跑來，我瞄一眼以為是沒見過的大叔......最後4目交接.....熟悉的陌生仁...
從6分速到5分速內，標準的聊天加速降心率。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.80 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1126.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'07" | 00:12'34" |
| 3 | 06'06" | 00:18'40" |
| 4 | 05'58" | 00:24'38" |
| 5 | 05'52" | 00:30'30" |
| 6 | 05'56" | 00:36'26" |
| 7 | 05'45" | 00:42'11" |
| 8 | 05'37" | 00:47'48" |
| 9 | 05'26" | 00:53'14" |
| 10 | 04'58" | 00:58'12" |
| 11 | 04'52" | 01:03'04" |
| 12 | 04'46" | 01:07'50" |
| 12.2 | 05'18" | 01:08'39" |
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