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詹姆士
新北市
ID 396742
14 位追隨者
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詹姆士
81.6 km
|
03:59:40
|
20.4 km/h
日期:
2019-05-04 05:55
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2275 Cal
-
平均步頻:
120
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'16"
(02'16")
26.47 (-13.53)
1000 / 1000
2
02'26"
(04'42")
24.66 (-15.34)
1000 / 2000
3
02'25"
(07'07")
24.83 (-15.17)
1000 / 3000
4
02'25"
(09'32")
24.83 (-15.17)
1000 / 4000
5
02'11"
(11'44")
27.48 (-12.52)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'23"
(14'07")
25.17 (-14.83)
1000 / 6000
7
02'43"
(16'51")
22.09 (-17.91)
1000 / 7000
8
02'36"
(19'27")
23.08 (-16.92)
1000 / 8000
9
02'34"
(22'02")
23.38 (-16.62)
1000 / 9000
10
02'15"
(24'17")
26.67 (-13.33)
1000 / 10000
11
02'07"
(26'24")
28.35 (-11.65)
1000 / 11000
12
02'14"
(28'39")
26.87 (-13.13)
1000 / 12000
13
02'15"
(30'55")
26.67 (-13.33)
1000 / 13000
14
02'45"
(33'40")
21.82 (-18.18)
1000 / 14000
15
02'17"
(35'58")
26.28 (-13.72)
1000 / 15000
16
02'39"
(38'38")
22.64 (-17.36)
1000 / 16000
17
02'56"
(41'34")
20.45 (-19.55)
1000 / 17000
18
03'59"
(45'33")
15.06 (-24.94)
1000 / 18000
19
02'01"
(47'35")
29.75 (-10.25)
1000 / 19000
20
02'37"
(50'12")
22.93 (-17.07)
1000 / 20000
21
03'19"
(53'31")
18.09 (-21.91)
1000 / 21000
22
04'07"
(57'38")
14.57 (-25.43)
1000 / 22000
23
02'24"
(01:00'03")
25.00 (-15.00)
1000 / 23000
24
01'50"
(01:01'53")
32.73 (-7.27)
1000 / 24000
25
01'58"
(01:03'52")
30.51 (-9.49)
1000 / 25000
26
03'25"
(01:07'17")
17.56 (-22.44)
1000 / 26000
27
02'18"
(01:09'36")
26.09 (-13.91)
1000 / 27000
28
02'10"
(01:11'46")
27.69 (-12.31)
1000 / 28000
29
04'52"
(01:16'38")
12.33 (-27.67)
1000 / 29000
30
03'18"
(01:19'57")
18.18 (-21.82)
1000 / 30000
31
01'30"
(01:21'28")
40.00
1000 / 31000
32
02'49"
(01:24'18")
21.30 (-18.70)
1000 / 32000
33
06'13"
(01:30'31")
9.65 (-30.35)
1000 / 33000
34
05'09"
(01:35'41")
11.65 (-28.35)
1000 / 34000
35
06'20"
(01:42'01")
9.47 (-30.53)
1000 / 35000
36
05'31"
(01:47'33")
10.88 (-29.12)
1000 / 36000
37
06'47"
(01:54'20")
8.85 (-31.15)
1000 / 37000
38
06'25"
(02:00'46")
9.35 (-30.65)
1000 / 38000
39
06'56"
(02:07'42")
8.65 (-31.35)
1000 / 39000
40
08'24"
(02:16'06")
7.14 (-32.86)
1000 / 40000
41
05'39"
(02:21'45")
10.62 (-29.38)
1000 / 41000
42
01'57"
(02:23'43")
30.77 (-9.23)
1000 / 42000
43
02'18"
(02:26'01")
26.09 (-13.91)
1000 / 43000
44
02'14"
(02:28'16")
26.87 (-13.13)
1000 / 44000
45
01'51"
(02:30'07")
32.43 (-7.57)
1000 / 45000
46
02'07"
(02:32'15")
28.35 (-11.65)
1000 / 46000
47
02'08"
(02:34'23")
28.12 (-11.88)
1000 / 47000
48
01'54"
(02:36'17")
31.58 (-8.42)
1000 / 48000
49
01'59"
(02:38'16")
30.25 (-9.75)
1000 / 49000
50
01:21'23"
(03:59'40")
24.16 (-15.84)
32598 / 81598
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
81.60 km
Fuji NEWEST1.3 2017
TCX 上傳
| 5 years ago
林麗綺
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
0.0 %
2
22.9
0.0 %
3
24.8
0.0 %
4
24.7
0.0 %
5
27.5
0.0 %
6
25.0
0.0 %
7
22.1
0.0 %
8
23.1
0.0 %
9
23.2
0.0 %
10
26.5
0.0 %
11
28.3
0.0 %
12
26.7
0.0 %
13
26.7
0.0 %
14
20.7
0.0 %
15
26.3
0.0 %
16
22.5
0.0 %
17
7.4
0.0 %
18
11.5
0.0 %
19
29.8
0.0 %
20
22.9
0.0 %
21
18.1
0.0 %
22
14.5
0.0 %
23
25.0
0.0 %
24
25.7
0.0 %
25
30.3
0.0 %
26
4.7
0.0 %
27
25.9
0.0 %
28
27.5
0.0 %
29
12.3
0.0 %
30
18.1
0.0 %
31
40.0
0.0 %
32
21.2
0.0 %
33
6.9
0.0 %
34
11.7
0.0 %
35
9.4
0.0 %
36
10.9
0.0 %
37
8.8
0.0 %
38
9.4
0.0 %
39
8.7
0.0 %
40
7.1
0.0 %
41
2.2
0.0 %
42
30.5
0.0 %
43
26.1
0.0 %
44
26.9
0.0 %
45
32.4
0.0 %
46
28.1
0.0 %
47
28.1
0.0 %
48
31.6
0.0 %
49
30.3
0.0 %
50
28.1
0.0 %
51
14.0
0.0 %
52
24.2
0.0 %
53
41.9
0.0 %
54
26.9
0.0 %
55
27.5
0.0 %
56
29.3
0.0 %
57
19.0
0.0 %
58
12.1
0.0 %
59
16.2
0.0 %
60
35.6
0.0 %
61
33.3
0.0 %
62
25.2
0.0 %
63
17.6
0.0 %
64
11.3
0.0 %
65
21.3
0.0 %
66
31.6
0.0 %
67
28.1
0.0 %
68
19.4
0.0 %
69
23.4
0.0 %
70
25.5
0.0 %
71
27.5
0.0 %
72
26.3
0.0 %
73
25.0
0.0 %
74
29.8
0.0 %
75
31.0
0.0 %
76
27.1
0.0 %
77
28.1
0.0 %
78
28.3
0.0 %
79
25.0
0.0 %
80
23.5
0.0 %
81
17.3
0.0 %
81.6
24.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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00:16:54
王聖欣
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2.0 km
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|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
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4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
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|
06:53/km
randallkwo
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randallkwo
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回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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13.1 km
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鄭穗霓
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16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
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4.3 km
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|
08:32/km
王聖欣
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|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:08
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05:14/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
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|
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台中阿森
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|
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|
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台中阿森
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10.2 km
|
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王聖欣
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