張雯萍 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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7.1 km | 00:40:08 | 05:39/km

日期: 2019-05-07 17:25 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'51" / 09'10" / 05'16" / 07'44" / 05'59" / 05'17" / 05'32" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'03")

05'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'19")

05'15"

1000 / 3000

4

05'35"

(22'55")

05'35" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'47")

05'52" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

張雯萍

·

原本想練棒球場的樓梯，但是階梯爬上去後樓上都是積水就作罷。
40樓爬起來不知道是怎樣？😅😅😅
算了，不要去想，聽天由命！
照片高清版的要錢，就模糊的+ - 看更有味道。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.80 km

美津濃皇速(黑)J1GB167689 累積 : 566.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林義勳, 王佐仁和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

張雯萍宏兒：不要一直聞，這香味有毒，會上癮的。

2019-05-08 15:41 ·

陳國銘微笑，萬人迷！

2019-05-08 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	09'10"	00:15'01"
3	05'16"	00:20'17"
4	07'44"	00:28'01"
5	05'59"	00:34'00"
6	05'17"	00:39'17"
7	05'32"	00:44'49"
7.1	05'57"	00:45'21"

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