盧永淙 2014/06/03 訓練日誌

盧永淙台中
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盧永淙

10.1 km | 00:46:42 | 04:38/km

日期: 2014-06-03 18:20 - 地點: 產業道路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 553 Cal

Pace: 04'46" / 04'33" / 04'36" / 04'40" / 04'29" / 04'21" / 04'43" / 04'37" / 04'42" / 04'52" / 05'48" /

本來該到逢甲跑間歇，因雨而未前往，改在家跑步，陰雨棉棉跑起來真過隱

6月累積里程 : 83.71 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

卓一方, 盧永淙和其他 5 人說推

留言

吉哥加油

2014-06-03 19:52 ·

盧永淙謝謝

2014-06-04 05:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'33"	00:09'19"
3	04'36"	00:13'55"
4	04'40"	00:18'35"
5	04'29"	00:23'04"
6	04'21"	00:27'25"
7	04'43"	00:32'08"
8	04'37"	00:36'45"
9	04'42"	00:41'27"
10	04'52"	00:46'19"
10.1	05'46"	00:46'42"

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