葉健安 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉健安台中
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8.4 km | 00:48:51 | 05:48/km

日期: 2014-06-03 22:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 796 Cal

Pace: 05'23" / 05'49" / 05'52" / 05'54" / 05'44" / 05'52" / 05'51" / 06'02" / 05'46" /

結果還是去玩冒險島了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fang, 米開朗和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'49"	00:11'12"
3	05'52"	00:17'04"
4	05'54"	00:22'58"
5	05'44"	00:28'42"
6	05'52"	00:34'34"
7	05'51"	00:40'25"
8	06'02"	00:46'27"
8.4	05'46"	00:48'51"

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