Allen Chen 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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12.0 km | 00:57:42 | 04:47/km

日期: 2019-05-14 20:18 - 地點: 馬路 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'05" / 04'54" / 04'46" / 04'38" / 04'43" / 04'44" / 05'26" / 04'41" / 04'32" / 04'34" / 04'40" / 04'36" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.77 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝有璁, 梧棲阿強和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

Allen Chen 當下沒看到你

2019-05-18 22:15 ·

1 個人推

吳俊成你太認真跑了

2019-05-19 00:11 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'54"	00:09'59"
3	04'46"	00:14'45"
4	04'38"	00:19'23"
5	04'43"	00:24'06"
6	04'44"	00:28'50"
7	05'26"	00:34'16"
8	04'41"	00:38'57"
9	04'32"	00:43'29"
10	04'34"	00:48'03"
11	04'40"	00:52'43"
12	04'36"	00:57'19"
12.0	12'24"	00:57'42"

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