健人叫小賀 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

健人叫小賀
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健人叫小賀

3.7 km | 00:18:15 | 04:52/km

日期: 2014-06-05 17:26 - 地點: 桃園八德 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 242 Cal

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'52" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

04'59" (+00'12")

1014 / 1014

2

04'44"

(09'48")

04'47"

989 / 2003

3

04'52"

(14'40")

04'52" (+00'05")

997 / 3000

4

03'35"

(18'15")

04'53" (+00'06")

732 / 3732

本來想放開訓練束縛輕鬆跑，但是遇到大雨來攪局，最後因為暴雨狂奔結束這次的路跑。

6月累積里程 : 226.02 km

adidas FALCON ELITE 3 累積 : 390.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉米熊, 品衡(慢慢蛇) 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'52"	00:14'36"
3.7	04'49"	00:18'08"

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