Frank Su 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Su 新北市
ID 186895

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1.8 km | 00:16:37 | 09:01/km

日期: 2019-05-19 08:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'38" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

07'59"

(16'37")

09'29" (+00'51")

841 / 1841

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.01 km

Mizuno WAVE AERO 16 累積 : 95.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
1.8	09'29"	00:16'37"

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