曾靖評C.P.Tseng 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.4 km | 01:02:03 | 05:57/km

日期: 2019-05-19 15:19 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 35°C - 濕度: 48%

Pace: 05'54" / 05'58" / 05'51" / 06'03" / 05'55" / 07'02" / 05'49" / 06'11" / 05'56" / 06'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'51")

05'57" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'42")

05'51" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'45")

06'02" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'40")

05'55" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

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曾靖評C.P.Tseng

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熟悉台北最美路跑路線，下次順便來吃水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.63 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 907.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張建成, 宋遠征和其他 10 人說推

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觀看另 5 則留言

和志180 運動愉快

2019-05-19 20:16 ·

1 個人推

宋遠征晚安
飆速順心愉快

2019-05-19 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	05'51"	00:17'43"
4	06'03"	00:23'46"
5	05'55"	00:29'41"
6	07'02"	00:36'43"
7	05'49"	00:42'32"
8	06'11"	00:48'43"
9	05'56"	00:54'39"
10	06'01"	01:00'40"
10.4	05'48"	01:03'00"

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朋友動態

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