張艾迪 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
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6.1 km | 00:37:35 | 06:11/km

日期: 2019-05-21 21:38 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'41" / 06'21" / 06'15" / 06'05" / 05'59" / 05'55" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'56")

06'20" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'12")

06'15" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'16")

06'04" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'16")

05'59" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

宜蘭

張艾迪

·

今夜涼爽舒適，跑來舒服！
還以為住的地方是核能廠的基地呢！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.07 km

MIZUNO WAVE RIDER20(螢綠) 累積 : 2295.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林谷翰, 畯（準仔）和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

Jenny 艾迪午安～運動愉快喲～好特別的地方喲～

2019-05-23 13:52 ·

1 個人推

David 有像ㄟ~哈!

2019-05-25 09:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'21"	00:13'02"
3	06'15"	00:19'17"
4	06'05"	00:25'22"
5	05'59"	00:31'21"
6	05'55"	00:37'16"
6.1	05'37"	00:37'41"

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