陳阿炮 2014/06/08 訓練日誌

陳阿炮台東
ID 32241

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陳阿炮

半馬 | 02:05:10 | 05:55/km | 第5半馬

2014台東馬拉松

官方成績
日期	2014-06-08
成績	02:05:10
總名次	111 / -
分組名次	27 / -
平均速度	05:55/km

官方證書

陳阿炮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:27'32" (+01'32")

15 km

(01:24'30")

00:30'58" (+04'58")

01:05'33" (+12'01")

20 km

(01:59'05")

00:34'35" (+08'35")

Finish

(02:05:10)

日期: 2014-06-08 06:34 - 總爬升: 114 m - 天氣: 中暑了QAQ - 卡路里: 2035 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'06" (+00'03")

1005 / 1005

05'04"

(10'12")

05'03"

1000 / 2006

05'15"

(15'27")

05'13" (+00'10")

1003 / 3010

05'16"

(20'43")

05'11" (+00'08")

1015 / 4025

05'27"

(26'10")

05'23" (+00'20")

1009 / 5035

展開計圈分析

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陳阿炮

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台東

陳阿炮

留言

台東

陳阿炮

留言

扣取：抽筋不是停下來的理由。

我：我停下來才不需要理由！

賽前宣言: 保2就好 QAQ

6月累積里程 : 159.23 km

adidas supernova glide boost 累積 : 612.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weibo Liao, Chieh Ju 和其他 37 人說推

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觀看另 1 則留言

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）恭喜喔:)

2014-06-09 13:01 ·

1 個人推

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..^_^..

2014-06-10 09:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'02"	00:10'10"
3	05'15"	00:15'25"
4	05'10"	00:20'35"
5	05'25"	00:26'00"
6	05'18"	00:31'18"
7	05'27"	00:36'45"
8	05'50"	00:42'35"
9	05'27"	00:48'02"
10	05'30"	00:53'32"
11	06'19"	00:59'51"
12	05'32"	01:05'23"
13	06'55"	01:12'18"
14	06'26"	01:18'44"
15	05'46"	01:24'30"
16	05'47"	01:30'17"
17	08'07"	01:38'24"
18	06'43"	01:45'07"
19	07'25"	01:52'32"
20	06'33"	01:59'05"
21	06'01"	02:05'06"
20.8	00'-32"	02:05'11"