葉志文 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.2 km | 00:28:13 | 05:28/km

日期: 2019-05-24 19:49 - 地點: 新富公園 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'39" / 05'30" / 05'22" / 05'17" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'37" (+00'21")

1004 / 1004

2

05'35"

(11'14")

05'29" (+00'13")

1015 / 2020

3

05'22"

(16'36")

05'22" (+00'06")

997 / 3018

4

05'17"

(21'53")

05'16"

1000 / 4018

5

05'18"

(27'11")

05'17" (+00'01")

1002 / 5021

6

00'40"

(27'51")

04'50"

137 / 5159

基本訓練

5月累積里程 : 144.12 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

紀淑萍, 龔俊維和其他 9 人說推

·

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-05-24 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
3	05'22"	00:16'31"
4	05'17"	00:21'48"
5	05'18"	00:27'06"
5.2	04'42"	00:27'51"

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