昱翔 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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8.0 km | 00:35:28 | 04:26/km

桃園市第三屆運動社團公益環保接力邀請賽

官方成績
日期	2019-05-25
成績	00:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2019-05-25 10:12 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'15")

04'55" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(14'35")

05'20" (+01'37")

1000 / 3000

4

05'42"

(20'18")

05'42" (+01'59")

1000 / 4000

5

04'04"

(24'23")

04'04" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

昱翔

·

桃園

昱翔

·

中油接力賽第五棒

賽後評分: 前導車對路況不熟悉
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.07 km

Nike Turbo2 累積 : 1527.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉昌傑, 阿信和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'56"	00:09'15"
3	05'21"	00:14'36"
4	05'43"	00:20'19"
5	04'04"	00:24'23"
6	03'57"	00:28'20"
7	03'43"	00:32'03"
7.9	03'46"	00:35'29"

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