劉家男 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉家男桃園
ID 55502

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1.8 km | 00:11:03 | 06:15/km

日期: 2019-05-26 05:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 1864 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'54" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15"

1006 / 1006

169 / 94

2

04'45"

(11'03")

06'12"

765 / 1771

167 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.92 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 723.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳榮興說推

·

陳榮興午安，假日愉快😀😀

2019-05-26 13:20 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.8	06'43"	00:11'03"

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