Anita Lo 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Lo 台中
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全馬 | 06:02:52 | 08:35/km | 第43馬

2019 汶水老街路跑賽

官方成績
日期	2019-05-26
成績	06:02:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+01'13")

01:03'17"

10 km

(01:03'17")

00:31'02"

15 km

(01:40'57")

00:37'40" (+06'38")

01:15'00" (+11'43")

20 km

(02:18'17")

00:37'20" (+06'18")

25 km

(03:10'38")

00:52'21" (+21'19")

01:44'57" (+41'40")

30 km

(04:03'14")

00:52'36" (+21'34")

35 km

(04:52'35")

00:49'21" (+18'19")

01:36'05" (+32'48")

40 km

(05:39'19")

00:46'44" (+15'42")

Finish

(06:02:52)

日期: 2019-05-26 05:00 - 總爬升: 714 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1785 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'04")

06'37" (+01'55")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'24")

06'20" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'38")

06'14" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'14")

06'35" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Anita Lo

·

繞10圈⋯
繞10圈⋯@@

賽前宣言: 😃

賽後評分: 😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林克敏, 陳小孟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'37"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	06'15"	00:25'39"
5	06'36"	00:32'15"
6	06'32"	00:38'47"
7	04'51"	00:43'38"
8	05'04"	00:48'42"
9	08'16"	00:56'58"
10	06'19"	01:03'17"
11	08'15"	01:11'32"
12	06'16"	01:17'48"
13	08'27"	01:26'15"
14	07'47"	01:34'02"
15	06'55"	01:40'57"
16	04'42"	01:45'39"
17	10'32"	01:56'11"
18	08'22"	02:04'33"
19	09'01"	02:13'34"
20	04'43"	02:18'17"
21	11'48"	02:30'05"
22	14'45"	02:44'50"
23	10'01"	02:54'51"
24	07'45"	03:02'36"
25	08'02"	03:10'38"
26	15'34"	03:26'12"
27	11'51"	03:38'03"
28	07'33"	03:45'36"
29	06'11"	03:51'47"
30	11'27"	04:03'14"
31	09'20"	04:12'34"
32	10'20"	04:22'54"
33	06'18"	04:29'12"
34	13'25"	04:42'37"
35	09'58"	04:52'35"
36	08'53"	05:01'28"
37	07'47"	05:09'15"
38	06'00"	05:15'15"
39	13'25"	05:28'40"
40	10'39"	05:39'19"
41	08'42"	05:48'01"
42	09'54"	05:57'55"
42.4	18'24"	06:05'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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