9.5 km | 01:03:08 | 06:37/km日期: 2014-06-09 18:27 - 地點: 百年 - 天氣: 陰 - 卡路里: 472 Cal
Pace: 06'54" / 06'29" / 06'50" / 06'41" / 06'40" / 06'40" / 06'31" / 06'19" / 06'31" / 06'41" /
不知為何，今天特別快，只是順順的跑，感覺是火力全開，撐到８Ｋ，想想想，這一直是近幾個月來的疑惑，為何忽然速度一直上不來，而且一直在退步，我甚至沒有少練，即使是夏天因素，跟去年夏天比也是有退無進．
今天下午４點時其實有吃了一隻全家賣的霜淇淋～～嘿嘿嘿，應該是這樣，在跑時才有了能量
明天再試試下午茶是否會為關鍵
我知道每個人的身體狀況真的不太一樣，尤其是在跑全馬，我是全程不會有飢餓感，跑完也吃不下，有人跑一半就餓了，而且會餓到無力跑下去，有人要一直喝水，因為太會流汗，我則是半馬襪子也是乾的，從這些大不同，可以知道每個人真的是都不一樣的
至於補給，我都是強迫自己吃，吃太多胃會不舒服，運動飲料喝太多也會反胃，每每在吃了之後，後繼會突然有力起來．尤其是跑全馬真的很明顯，直到能量用完了又沒力了，所以我都會進補給站吃吃喝喝～～
6月累積里程 : 114.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'29" | 00:13'23" |
| 3 | 06'50" | 00:20'13" |
| 4 | 06'41" | 00:26'54" |
| 5 | 06'40" | 00:33'34" |
| 6 | 06'40" | 00:40'14" |
| 7 | 06'31" | 00:46'45" |
| 8 | 06'19" | 00:53'04" |
| 9 | 06'31" | 00:59'35" |
| 9.5 | 06'28" | 01:03'08" |
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