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    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
    ID 145686
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 
    21.3 km | 03:09:33 | 08:53/km
    日期: 2019-06-01 07:30 - 總爬升: 1974 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 39080 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 26°C
    Pace: 08'45" / 08'46" / 08'10" / 10'47" / 07'53" / 08'10" / 10'00" / 08'04" / 08'21" / 08'07" / 10'48" / 08'03" / 08'25" / 08'19" / 11'18" / 09'31" / 09'12" / 11'01" / 07'52" / 08'03" / 07'52" / 06'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'46"  (08'46")
    		08'42" (+00'56")1007 / 1007200 / 57
    2
    08'46"  (17'32")
    		08'42" (+00'56")1006 / 2014196 / 58
    3
    08'10"  (25'42")
    		08'08" (+00'22")1002 / 3016207 / 59
    4
    10'52"  (36'34")
    		10'47" (+03'01")1006 / 4023196 / 47
    5
    07'52"  (44'26")
    		07'47" (+00'01")1009 / 5032215 / 59
    展開計圈分析
    6
    08'10"  (52'36")
    		08'06" (+00'20")1007 / 6040223 / 55
    7
    09'56"  (01:02'32")
    		09'55" (+02'09")1000 / 7040197 / 51
    8
    08'08"  (01:10'40")
    		08'06" (+00'20")1003 / 8044213 / 57
    9
    08'23"  (01:19'03")
    		08'21" (+00'35")1002 / 9046213 / 55
    10
    08'04"  (01:27'07")
    		08'02" (+00'16")1003 / 10050205 / 60
    11
    10'48"  (01:37'55")
    		10'47" (+03'01")1001 / 11051193 / 48
    12
    08'00"  (01:45'55")
    		07'59" (+00'13")1000 / 12052209 / 59
    13
    08'31"  (01:54'26")
    		08'28" (+00'42")1005 / 13057216 / 54
    14
    08'17"  (02:02'43")
    		08'16" (+00'30")1000 / 14057214 / 56
    15
    11'22"  (02:14'05")
    		11'18" (+03'32")1004 / 15062204 / 43
    16
    09'36"  (02:23'41")
    		09'33" (+01'47")1004 / 16066203 / 51
    17
    09'05"  (02:32'46")
    		09'00" (+01'14")1007 / 17074205 / 53
    18
    11'02"  (02:43'48")
    		10'58" (+03'12")1005 / 18080181 / 50
    19
    07'52"  (02:51'40")
    		07'48" (+00'02")1006 / 19086226 / 56
    20
    08'05"  (02:59'45")
    		08'02" (+00'16")1004 / 20091214 / 58
    21
    07'50"  (03:07'35")
    		07'46"1007 / 21098212 / 60
    22
    01'58"  (03:09'33")
    		06'28" 303 / 21402198 / 77
    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    真的是漫步在雲端
    雲霧繚繞
    走走跑跑
    順便芬多精吸到飽

    補給豐富
    吃好吃滿

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 21.30 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    nice999(LDS超馬團), ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'45"00:08'45"
    208'46"00:17'31"
    308'10"00:25'41"
    410'47"00:36'28"
    507'53"00:44'21"
    608'10"00:52'31"
    710'00"01:02'31"
    808'04"01:10'35"
    908'21"01:18'56"
    1008'07"01:27'03"
    1110'48"01:37'51"
    1208'03"01:45'54"
    1308'25"01:54'19"
    1408'19"02:02'38"
    1511'18"02:13'56"
    1609'31"02:23'27"
    1709'12"02:32'39"
    1811'01"02:43'40"
    1907'52"02:51'32"
    2008'03"02:59'35"
    2107'52"03:07'27"
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