10.4 km | 00:57:04 | 05:27/km日期: 2019-06-01 16:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'24" / 04'49" / 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'51" / 07'38" / 04'54" / 05'06" / 05'13" / 12'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'37" (+02'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'17" (+06'36") | 454 / 10454 |
下午一場大雨後, 還是好熱啊！
跑時衣服脫下了擰了三次, 跑後放鬆拉筋地上也是一大攤汗水！襪子都可以脫下來擰水, 是夏天的日常！
應該有留了3公升的汗水~~ 😤😖🥺
補水、補運動飲料~~~呼乾啦！ 🍻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
67.17 km 
母子鱷魚 丫拖三代（香蕉黃）2號 累積 :
986.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'49" | 00:10'13" |
| 3 | 04'42" | 00:14'55" |
| 4 | 04'44" | 00:19'39" |
| 5 | 04'45" | 00:24'24" |
| 6 | 04'51" | 00:29'15" |
| 7 | 07'38" | 00:36'53" |
| 8 | 04'54" | 00:41'47" |
| 9 | 05'06" | 00:46'53" |
| 10 | 05'13" | 00:52'06" |
| 10.5 | 12'38" | 00:57'51" |
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