Shihchi Liu 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Liu 桃園
ID 62485

33 位追隨者

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4.0 km | 00:43:36 | 10:54/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	00:43:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:54/km

日期: 2019-06-02 06:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02"

1000 / 1000

2

10'01"

(19'03")

10'01" (+00'59")

1000 / 2000

3

09'37"

(28'40")

09'37" (+00'35")

1000 / 3000

4

14'44"

(43'25")

14'44" (+05'42")

1000 / 4000

賽後評分: 嘿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 204.67 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 2342.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林青山, 陳安邦和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	10'02"	00:18'15"
3	09'37"	00:27'52"
4	14'45"	00:42'37"
4.0	05'22"	00:42'48"

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