KK 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

KK 新竹
ID 315231

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10.0 km | 01:01:12 | 06:07/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:01:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2019-06-02 06:10 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'30")

05'13" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'38")

05'08" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'26"

(23'05")

07'26" (+02'34")

1000 / 4000

5

07'09"

(30'15")

07'09" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: NA

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
3	05'08"	00:15'38"
4	07'27"	00:23'05"
5	07'10"	00:30'15"
6	07'01"	00:37'16"
7	08'17"	00:45'33"
8	05'16"	00:50'49"
9	05'15"	00:56'04"
10	04'52"	01:00'56"
10.1	04'31"	01:01'12"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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