阿瘋 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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半馬 | 01:37:13 | 04:36/km | 第9半馬

2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:37:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'50")

00:20'50"

00:42'32"

10 km

(00:42'32")

00:21'42" (+00'52")

15 km

(01:06'13")

00:23'41" (+02'51")

00:46'52" (+04'20")

20 km

(01:29'24")

00:23'11" (+02'21")

Finish

(01:37:13)

日期: 2019-06-02 05:40 - 地點: 史博館 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'11")

04'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'24")

04'13" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'39")

04'15" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'50")

04'10" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

久違的抽筋側腹痛爆掉

賽前宣言: Go

賽後評分: 耐斯
給 5 星

6月累積里程 : 214.21 km

Nike zoom streak 7（桃紅）累積 : 2382.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kevin 江, Yung ken Wang 和其他 27 人說推

·

鄭永成晚安！恭喜高速完賽

2019-06-02 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'10"	00:08'11"
3	04'13"	00:12'24"
4	04'15"	00:16'39"
5	04'11"	00:20'50"
6	04'10"	00:25'00"
7	04'21"	00:29'21"
8	04'16"	00:33'37"
9	04'26"	00:38'03"
10	04'29"	00:42'32"
11	05'14"	00:47'46"
12	04'30"	00:52'16"
13	04'36"	00:56'52"
14	04'54"	01:01'46"
15	04'27"	01:06'13"
16	04'55"	01:11'08"
17	04'46"	01:15'54"
18	04'31"	01:20'25"
19	04'29"	01:24'54"
20	04'30"	01:29'24"
21	07'10"	01:36'34"
21.1	06'19"	01:37'13"

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