Grace Chang 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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3.0 km | 00:18:46 | 06:15/km

日期: 2019-06-04 18:28 - 地點: 有恆街 - 天氣: 終於等到太陽公公下山 - 平均心率: 168 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'27" / 06'16" / 06'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'42")

06'15" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'44")

06'01"

1000 / 3000

桃園

Grace Chang

·

有小妹陪補一下短短3k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.16 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 214.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

果皮, Sandy 秀芸和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	06'34"	00:19'17"
3.0	06'41"	00:19'19"

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