林文洋 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

林文洋新竹
ID 333808

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57.7 km | 03:30:00 | 16.5 km/h

日期: 2019-06-07 05:54 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 2077 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.16 (-11.84)

990 / 990

2

02'36"

(05'04")

23.23 (-12.77)

1005 / 1995

3

02'50"

(07'54")

21.43 (-14.57)

1009 / 3005

4

02'43"

(10'37")

22.36 (-13.64)

1007 / 4013

5

02'28"

(13'05")

24.32 (-11.68)

995 / 5008

展開計圈分析

6

02'44"

(15'49")

21.95 (-14.05)

994 / 6002

7

03'14"

(19'03")

18.85 (-17.15)

1011 / 7014

8

02'40"

(21'43")

22.78 (-13.22)

1010 / 8024

9

02'41"

(24'24")

22.50 (-13.50)

1001 / 9026

10

02'28"

(26'52")

24.32 (-11.68)

993 / 10020

11

03'03"

(29'55")

20.00 (-16.00)

1012 / 11032

12

03'01"

(32'56")

20.00 (-16.00)

1002 / 12034

13

01'42"

(34'38")

35.64 (-0.36)

1000 / 13035

14

02'08"

(36'46")

28.57 (-7.43)

1012 / 14047

15

02'01"

(38'47")

30.00 (-6.00)

1002 / 15049

16

06'00"

(44'47")

10.08 (-25.92)

1007 / 16057

17

02'12"

(46'59")

27.69 (-8.31)

1008 / 17066

18

02'27"

(49'26")

24.49 (-11.51)

995 / 18062

19

02'34"

(52'00")

23.68 (-12.32)

1010 / 19072

20

06'46"

(58'46")

8.85 (-27.15)

996 / 20068

21

03'10"

(01:01'56")

19.15 (-16.85)

1010 / 21079

22

03'37"

(01:05'33")

16.51 (-19.49)

992 / 22071

23

04'33"

(01:10'06")

13.33 (-22.67)

1007 / 23078

24

03'12"

(01:13'18")

18.65 (-17.35)

989 / 24068

25

03'41"

(01:16'59")

16.44 (-19.56)

1008 / 25076

26

03'33"

(01:20'32")

16.82 (-19.18)

995 / 26072

27

05'25"

(01:25'57")

11.11 (-24.89)

1000 / 27072

28

07'24"

(01:33'21")

8.20 (-27.80)

1011 / 28084

29

12'45"

(01:46'06")

4.74 (-31.26)

1007 / 29091

30

13'44"

(01:59'50")

4.36 (-31.64)

996 / 30088

31

06'04"

(02:05'54")

10.00 (-26.00)

1009 / 31098

32

02'16"

(02:08'10")

26.47 (-9.53)

996 / 32094

33

02'10"

(02:10'20")

28.12 (-7.88)

1015 / 33109

34

01'45"

(02:12'05")

34.29 (-1.71)

995 / 34104

35

01'52"

(02:13'57")

32.43 (-3.57)

1005 / 35109

36

01'46"

(02:15'43")

34.29 (-1.71)

1008 / 36118

37

02'08"

(02:17'51")

28.12 (-7.88)

997 / 37115

38

05'19"

(02:23'10")

11.32 (-24.68)

1000 / 38115

39

08'50"

(02:32'00")

6.77 (-29.23)

995 / 39110

40

01'52"

(02:33'52")

32.43 (-3.57)

1004 / 40114

41

01'57"

(02:35'49")

31.03 (-4.97)

1001 / 41116

42

01'58"

(02:37'47")

31.03 (-4.97)

1015 / 42131

43

02'43"

(02:40'30")

21.82 (-14.18)

984 / 43116

44

03'04"

(02:43'34")

19.67 (-16.33)

1000 / 44116

45

02'01"

(02:45'35")

30.00 (-6.00)

1001 / 45117

46

02'18"

(02:47'53")

26.47 (-9.53)

1014 / 46132

47

02'03"

(02:49'56")

29.51 (-6.49)

1004 / 47136

48

01'45"

(02:51'41")

33.96 (-2.04)

989 / 48125

49

01'41"

(02:53'22")

36.00

1008 / 49133

50

03'09"

(02:56'31")

19.25 (-16.75)

1008 / 50141

51

01'40"

(02:58'11")

36.00

992 / 51134

52

03'58"

(03:02'09")

15.13 (-20.87)

997 / 52132

53

01'57"

(03:04'06")

31.03 (-4.97)

1004 / 53137

54

02'12"

(03:06'18")

27.07 (-8.93)

990 / 54127

55

03'14"

(03:09'32")

18.65 (-17.35)

1004 / 55132

56

06'42"

(03:16'14")

9.05 (-26.95)

1009 / 56141

57

03'23"

(03:19'37")

17.73 (-18.27)

996 / 57138

58

02'28"

(03:22'05")

16.82 (-19.18)

689 / 57828

6月累積里程 : 253.60 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

胡紅豆, 涂小娟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	1.8 %
2	22.9	4.3 %
3	21.6	2.8 %
4	22.1	2.8 %
5	24.3	1.7 %
6	22.0	3.4 %
7	18.6	-2.3 %
8	22.9	4.0 %
9	22.4	2.7 %
10	24.2	3.0 %
11	20.0	4.6 %
12	19.5	-4.5 %
13	35.6	-2.5 %
14	28.6	-0.9 %
15	30.3	-1.6 %
16	10.0	4.8 %
17	27.7	-2.6 %
18	24.3	2.0 %
19	24.0	2.2 %
20	9.0	6.0 %
21	18.6	-3.8 %
22	17.0	7.5 %
23	12.9	-3.8 %
24	18.9	5.4 %
25	16.6	3.3 %
26	16.4	6.4 %
27	11.3	6.0 %
28	8.5	9.1 %
29	4.9	8.0 %
30	4.2	8.6 %
31	9.0	-9.4 %
32	26.3	-7.8 %
33	27.1	-9.4 %
34	34.6	-6.0 %
35	32.1	-6.4 %
36	34.6	-2.7 %
37	29.0	-3.1 %
38	11.2	4.3 %
39	6.8	-6.7 %
40	31.3	-3.2 %
41	31.3	-1.6 %
42	30.0	-1.4 %
43	24.2	6.5 %
44	18.0	-3.7 %
45	29.8	-3.2 %
46	28.6	-2.8 %
47	27.1	-2.0 %
48	34.3	-2.0 %
49	35.6	-1.6 %
50	19.7	1.8 %
51	35.0	-2.6 %
52	15.3	-2.4 %
53	30.0	-2.0 %
54	26.9	-1.2 %
55	18.8	2.8 %
56	9.1	-2.5 %
57	17.5	-1.2 %
57.8	17.9	-1.2 %

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