Ki Lo So 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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8.1 km | 00:47:17 | 05:49/km

日期: 2014-06-13 18:21 - 地點: 大甜甜圈 - 天氣: 雨後的天空 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'44" / 06'17" / 06'19" / 06'14" / 06'16" / 05'12" / 04'43" / 04'57" / 05'02" /

今天終於（開張）了。在不加減跑，一不留神就會被打入（冷宮），幸好今晚蘭妹約跑，不然我還真的冰起來了，後2k是自己的加速跑。應該是還可以。

6月累積里程 : 100.51 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, shadow (LDS超馬團) 和其他 15 人說推

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觀看另 8 則留言

Ki Lo So 良全兄：我心與你同在，別在考慮和猶豫，報就對了。

2014-06-13 23:12 ·

Ki Lo So 雄大：樓上的有實力，加上全啟。獎金二人組。

2014-06-13 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'17"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	06'14"	00:25'34"
5	06'16"	00:31'50"
6	05'12"	00:37'02"
7	04'43"	00:41'45"
8	04'57"	00:46'42"
8.1	04'59"	00:47'18"

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