唐東賓 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.0 km | 00:24:33 | 12:13/km

日期: 2019-06-09 20:59 - 平均心率: 109 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 31'04" / 1209'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'44" (+05'02")

1000 / 1000

2

09'42"

(24'27")

09'42"

1000 / 2000

3

00'06"

(24'33")

12'47" (+03'05")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 235.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'04"	00:31'04"
2.0	08'24"	00:39'32"

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