唐東賓 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.4 km | 00:35:18 | 14:40/km

日期: 2019-06-11 20:44 - 平均心率: 100 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'18" / 29'16" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17"

1000 / 1000

2

22'56"

(31'14")

22'56" (+14'39")

1000 / 2000

3

04'04"

(35'18")

10'02" (+01'45")

404 / 2404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 235.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	29'16"	00:37'34"
2.4	10'02"	00:41'38"

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