Tsung Jen Wu 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

59 位追隨者

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10.0 km | 00:50:05 | 05:00/km

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2019-06-15 20:39 - 地點: 社中 - 天氣: 濕悶熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'17")

05'08" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'24")

05'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'22")

04'58" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'21")

04'59" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.18 km

母子鱷魚 Y拖一代小綠累積 : 507.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

果皮, 王峙仁和其他 10 人說推

·

Spencer Lee 恭喜快速完賽

2019-06-16 21:22 ·

1 個人推

王峙仁吳兄：飆速完賽!!

2019-06-18 16:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'09"	00:10'18"
3	05'06"	00:15'24"
4	04'59"	00:20'23"
5	04'59"	00:25'22"
6	05'05"	00:30'27"
7	05'10"	00:35'37"
8	05'01"	00:40'38"
9	04'49"	00:45'27"
10	04'34"	00:50'01"
10.0	04'55"	00:50'05"

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