郭家宏 2019/06/16 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:47:11 | 05:04/km | 第130半馬

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:47:11
總名次	132 / -
分組名次	27 / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:48'59"

10 km

(00:48'59")

00:25'40" (+02'21")

15 km

(01:15'27")

00:26'28" (+03'09")

00:53'06" (+04'07")

20 km

(01:42'05")

00:26'38" (+03'19")

Finish

(01:47:11)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 22128 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'46"

(04'46")

04'44" (+00'13")

1003 / 1003

205 / 102

04'39"

(09'25")

04'37" (+00'06")

1004 / 2008

209 / 103

04'37"

(14'02")

04'35" (+00'04")

1005 / 3013

210 / 103

04'34"

(18'36")

04'31"

1008 / 4022

212 / 103

04'43"

(23'19")

04'41" (+00'10")

1005 / 5027

209 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

6月累積里程 : 255.41 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

發發, David Chiu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'39"	00:09'25"
3	04'37"	00:14'02"
4	04'31"	00:18'33"
5	04'46"	00:23'19"
6	04'45"	00:28'04"
7	04'53"	00:32'57"
8	04'56"	00:37'53"
9	05'45"	00:43'38"
10	05'21"	00:48'59"
11	05'17"	00:54'16"
12	05'35"	00:59'51"
13	05'30"	01:05'21"
14	05'23"	01:10'44"
15	04'43"	01:15'27"
16	05'07"	01:20'34"
17	05'02"	01:25'36"
18	05'16"	01:30'52"
19	05'41"	01:36'33"
20	05'32"	01:42'05"
20.9	05'26"	01:47'14"