宥羱🏃 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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1.0 km | 00:07:54 | 07:49/km

日期: 2019-06-16 05:41 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 07'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'54")

06'26"

9 / 1009

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.05 km

亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾怡誠, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.0	06'49"	00:07'55"

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