葉竹山 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
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10.1 km | 01:05:36 | 06:29/km

日期: 2019-06-18 05:38 - 總爬升: 169 m - 地點: 竹山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'29" / 05'51" / 06'03" / 06'15" / 01'17" / 00'01" / 04'05" / 06'27" / 06'29" / 06'38" / 07'06" / 06'25" / 28'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

05'27" (+03'26")

1117 / 1117

2

05'50"

(11'56")

05'47" (+03'46")

1007 / 2125

3

06'06"

(18'02")

06'08" (+04'07")

992 / 3117

4

06'24"

(24'26")

06'18" (+04'17")

1013 / 4131

5

06'29"

(30'55")

02'01"

3196 / 7328

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

早安♥晨跑趣跑 🏃🏃🏃

6月累積里程 : 146.29 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 阿誠和其他 49 人說推

·

觀看另 25 則留言

咖啡茵哈哈好～哥好～～～（偷偷站在門外等😛～）
真是拍謝，最近沒有來請安
我也會想你喔～～～😊💕☕️

請原諒我最近太廢了啦😅
上班一條龍，下班一條蟲
但昨天還是去運動場達標完成了我六月的50K！

哥六月加油，運動完多喝水喔！💪

2019-06-19 11:45 ·

2 個人推

Angela1414 拍的超好看😁😁

2019-06-19 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'51"	00:11'20"
3	06'03"	00:17'23"
4	06'15"	00:23'38"
5	01'17"	00:24'55"
6	00'01"	00:24'56"
7	04'05"	00:29'01"
8	06'27"	00:35'28"
9	06'29"	00:41'57"
10	06'38"	00:48'35"
11	07'06"	00:55'41"
12	06'25"	01:02'06"
10.4	-1'-49"	01:04'57"

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