Miller Hsu 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.1 km | 00:18:21 | 15:57/km

日期: 2019-06-20 19:46 - 平均心率: 97 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 3580 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 14'05" / 28'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'08"

(14'08")

14'06"

1001 / 1001

203 / 34

2

04'13"

(18'21")

27'34" (+13'28")

152 / 1154

166 / 21

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.12 km

母子鱷魚跟上來累積 : 306.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
1.2	27'54"	00:18'21"

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