11.6 km | 01:11:29 | 06:09/km日期: 2013-01-02 20:15 - 地點: 三重埔 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 06'34" / 06'25" / 06'00" / 06'05" / 06'08" / 06'12" / 06'02" / 06'20" / 06'01" / 06'07" / 06'12" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'25") | 1321 / 1321 |
| 2 | | 06'08" (+00'02") | 1951 / 3272 |
| 3 | | 06'07" (+00'01") | 1941 / 5214 |
| 4 | | 06'06" | 1942 / 7156 |
| 5 | | 06'09" (+00'03") | 1960 / 9117 |
| 6 | | 06'06" | 1698 / 10816 |
晚上吃太飽 昏昏欲睡.... 今晚跑不太動,有點累.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 397.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'25" | 00:12'59" |
| 3 | 06'00" | 00:18'59" |
| 4 | 06'05" | 00:25'04" |
| 5 | 06'08" | 00:31'12" |
| 6 | 06'12" | 00:37'24" |
| 7 | 06'02" | 00:43'26" |
| 8 | 06'20" | 00:49'46" |
| 9 | 06'01" | 00:55'47" |
| 10 | 06'07" | 01:01'54" |
| 11 | 06'12" | 01:08'06" |
| 11.6 | 05'26" | 01:11'29" |
12051.5 km | 
34887.5 km
留言 
