MELONKUO 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

MELONKUO 新北市
ID 389758

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半馬 | 02:16:57 | 06:29/km | 第6半馬

雙子座線上馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	02:16:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+03'56")

01:08'10" (+09'07")

10 km

(01:08'10")

00:34'56" (+05'38")

15 km

(01:37'55")

00:29'45" (+00'27")

00:59'03"

20 km

(02:07'13")

00:29'18"

Finish

(02:16:57)

日期: 2019-06-22 05:06 - 總爬升: 404 m - 地點: 變型的劍中劍 - 天氣: 沒太陽真好 - 平均心率: 167 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

新北市

MELONKUO

·

賽後評分: 超環保
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.06 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jenny, 徐世宗和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

Niall Chen 半馬耶..運動愉快唷

2019-06-22 13:26 ·

1 個人推

Jenny 恭喜完賽～🎉🎉🎉～超讚的～😊

2019-07-04 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'08"	00:14'53"
3	06'08"	00:21'01"
4	06'08"	00:27'09"
5	06'05"	00:33'14"
6	06'37"	00:39'51"
7	07'06"	00:46'57"
8	06'55"	00:53'52"
9	07'11"	01:01'03"
10	07'07"	01:08'10"
11	06'14"	01:14'24"
12	05'48"	01:20'12"
13	06'08"	01:26'20"
14	05'43"	01:32'03"
15	05'52"	01:37'55"
16	06'00"	01:43'55"
17	06'03"	01:49'58"
18	06'22"	01:56'20"
19	05'14"	02:01'34"
20	05'39"	02:07'13"
21	05'55"	02:13'08"
21.7	05'22"	02:16'57"

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