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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:37:29 | 04:37/km | 第1半馬
    玉井蜜旺果盃芒果路跑
    官方成績
    日期2019-06-23
    成績01:37:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'11")
    		00:23'11" (+00'24")00:45'58"
    10 km(00:45'58")
    		00:22'47"
    15 km(01:11'22")
    		00:25'24" (+02'37")00:48'46" (+02'48")
    20 km(01:34'44")
    		00:23'22" (+00'35")
    Finish(01:37:29)

    日期: 2019-06-23 06:00 - 總爬升: 282 m - 地點: 玉井芒果路跑 - 天氣: 微悶熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'31"  (09'02")
    		04'31" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'36"  (13'38")
    		04'36" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'31"  (18'09")
    		04'31" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'00"  (23'10")
    		05'00" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (27'50")
    		04'39" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'44"  (32'34")
    		04'44" (+00'33")1000 / 7000
    8
    04'40"  (37'15")
    		04'40" (+00'29")1000 / 8000
    9
    04'11"  (41'26")
    		04'11"1000 / 9000
    10
    04'30"  (45'57")
    		04'30" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'47"  (50'44")
    		04'47" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'07"  (55'52")
    		05'07" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:01'34")
    		05'42" (+01'31")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:06'24")
    		04'49" (+00'38")1000 / 14000
    15
    04'57"  (01:11'21")
    		04'57" (+00'46")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:16'01")
    		04'39" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:20'31")
    		04'30" (+00'19")1000 / 17000
    18
    04'39"  (01:25'10")
    		04'39" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:29'57")
    		04'46" (+00'35")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:34'43")
    		04'46" (+00'35")1000 / 20000
    21
    02'45"  (01:37'29")
    		04'28" (+00'17")615 / 20615
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    好久沒跑21k的賽事了，
    路線不算難跑，不過還蠻悶熱的，
    跟預計的完賽成績差不多 ，
    上可滿意🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🤗，
    總排15名

    賽後評分: 還蠻熱的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 302.54 km NIKE AO9819 001 累積 : 1001.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    張瑞明, 陳運和 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    劉榮華 恭喜上凸台
    2019-06-23 08:39 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜超高速完賽~👍
    2019-06-23 08:45 ·
     1 個人推
    薛明佳 恭喜完賽
    2019-06-23 08:55 ·
     1 個人推
    England Liu 超高速完賽!!厲害!!!
    2019-06-23 08:55 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽
    2019-06-23 08:59 ·
     1 個人推
    Jance 恭喜飆速完賽！🎉🎉👍👍
    2019-06-23 09:07 ·
     1 個人推
    陳海鳴 讚喔，你還真的幹掉阿宏了，哈哈
    2019-06-23 11:46 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 午安，恭喜半馬超高速完賽，更恭喜上凸台！👍
    2019-06-23 12:06 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍👍
    2019-06-23 12:36 ·
     1 個人推
    懶羊妹 好強大，恭喜高速完賽又上凸👏👏👏
    2019-06-23 13:05 ·
     2 個人推
    曹正綱 這季節半馬破百，真夭壽喔～恭喜高速完賽上凸台🏆
    2019-06-23 13:52 ·
     1 個人推
    昱函 恭喜上凸👍 山路高速完賽💪
    2019-06-23 14:06 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜高速上凸台，仁欽是我同學，他是火焰豬的，你認識嗎
    2019-06-23 14:43 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍
    2019-06-23 15:40 ·
     1 個人推
    櫻桃姐 恭喜峻宇順利完賽並上凸台，厲害！！
    2019-06-23 16:12 ·
     1 個人推
    李建榮 太強了！
    2019-06-23 16:57 ·
     2 個人推
    罐小強 强大啊。
    2019-06-24 10:39 ·
     1 個人推
    Matt 恭喜山路半馬順利完賽(成績超厲害)
    2019-06-24 10:53 ·
     2 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽上凸台
    2019-06-24 12:27 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'32"00:09'03"
    304'36"00:13'39"
    404'31"00:18'10"
    505'01"00:23'11"
    604'39"00:27'50"
    704'45"00:32'35"
    804'40"00:37'15"
    904'12"00:41'27"
    1004'31"00:45'58"
    1104'47"00:50'45"
    1205'08"00:55'53"
    1305'42"01:01'35"
    1404'50"01:06'25"
    1504'57"01:11'22"
    1604'40"01:16'02"
    1704'30"01:20'32"
    1804'39"01:25'11"
    1904'46"01:29'57"
    2004'47"01:34'44"
    20.604'28"01:37'29"

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