sakai 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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6.1 km | 00:47:28 | 07:45/km

日期: 2019-06-23 06:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'16" / 06'09" / 08'45" / 06'18" / 07'03" / 11'42" / 02'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Morris Chuang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'09"	00:13'25"
3	08'45"	00:22'10"
4	06'18"	00:28'28"
5	07'03"	00:35'31"
6	11'42"	00:47'13"
6.1	02'03"	00:47'28"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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