6.0 km | 00:38:08 | 06:18/km日期: 2019-06-25 05:42 - 地點: 華江河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 6758 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'01" / 05'51" / 06'10" / 06'30" / 06'16" / 05'45" / 71'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'16") | 1004 / 1004 | 173 / 92 |
| 2 | | 06'03" (+00'04") | 1004 / 2009 | 178 / 92 |
| 3 | | 06'33" (+00'34") | 1005 / 3014 | 178 / 85 |
| 4 | | 06'39" (+00'40") | 1009 / 4024 | 176 / 85 |
| 5 | | 06'03" (+00'04") | 1000 / 5024 | 177 / 93 |
| 6 | | 05'59" | 1007 / 6032 | 179 / 93 |
| 7 | | 06'53" (+00'54") | 50 / 6083 | 171 / 84 |
今天加入每200公尺做Tabata訓練，開河跳、深蹲、前弓箭步、Bobi跳二組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.54 km 
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
427.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 05'51" | 00:09'52" |
| 3 | 06'10" | 00:16'02" |
| 4 | 06'30" | 00:22'32" |
| 5 | 06'16" | 00:28'48" |
| 6 | 05'45" | 00:34'33" |
| 6.1 | 70'32" | 00:38'08" |
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