Denny 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.0 km | 00:36:28 | 06:02/km

日期: 2019-06-26 21:51 - 地點: 板二 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 146 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 05'48" / 05'57" / 06'09" / 06'10" / 06'06" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'57")

05'47"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'55")

05'57" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'04")

06'09" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'14")

06'09" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

輕鬆跑，輕鬆聊，放輕鬆...就是6分速了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宜靜💦, Pi-mei Tu 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Junlian 這距離、這速度、這心率，
有感覺到你的輕鬆了！

2019-06-27 08:35 ·

1 個人推

林慧君親民的速度，但我還是無法聊天😂

2019-06-27 17:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	05'57"	00:17'55"
4	06'09"	00:24'04"
5	06'10"	00:30'14"
6	06'06"	00:36'20"
6.0	05'02"	00:36'28"

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