10.1 km | 01:21:22 | 08:03/km日期: 2019-06-27 19:55 - 地點: 永和~景美 - 天氣: 悶 - 平均心率: 127 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 07'28" / 07'39" / 07'25" / 07'35" / 10'09" / 07'21" / 07'44" / 08'21" / 08'33" / 08'17" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'09" (+02'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'44" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'20" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'33" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'17" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'45" (+01'25") | 95 / 10095 |
週四一起so團練日，今天與同梯湧霖一起跑
中正路河濱段施工中 所以今天大家改往景美跑，新路段視障朋友比較陌生，跑起來也比往常累，但大家還是都有跑完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
172.24 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'39" | 00:15'07" |
| 3 | 07'25" | 00:22'32" |
| 4 | 07'35" | 00:30'07" |
| 5 | 10'09" | 00:40'16" |
| 6 | 07'21" | 00:47'37" |
| 7 | 07'44" | 00:55'21" |
| 8 | 08'21" | 01:03'42" |
| 9 | 08'33" | 01:12'15" |
| 10 | 08'17" | 01:20'32" |
| 10.1 | 08'44" | 01:21'22" |
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