paul 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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4.0 km | 00:21:05 | 05:14/km

日期: 2019-07-01 22:05 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'48" / 05'21" / 05'04" / 04'47" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'09")

05'20" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'13")

05'04" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'46"

(20'59")

04'46"

1000 / 4000

5

00'05"

(21'05")

04'08"

22 / 4022

7月累積里程 : 42.71 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳波基, 艾將和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'21"	00:11'09"
3	05'04"	00:16'13"
4	04'47"	00:21'00"
4.0	03'41"	00:21'05"

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