大會時間:3:57:51
晶片時間:3:56:37

重點是今天破4了，對我來說是重要的里程碑，
真的太高興了，一整個High到不行。
事前就先擬定好配速表，今天就規定自己按表
達成，配速時間如下:
5K 0:30(30分，達成，實跑28分)
10K 0:57(27分，達成)
15K 1:23(26分，達成)
20K 1:51(28分，達成)
25K 2:18(27分，達成)
30K 2:45(27分，達成)
35K 3:15(30分，達成，快約2分)
40K 3:45(30分，達成)
41K 3:51(6分，達成)
42K 3:56(6分，達成，快1分)
其實就是依照自己的狀況，再亂亂配35多的時間，
然後每5K努力達成設定的時間，比上次408的PB
快了約12分，可是真的累壞了，跑完從終點走回
寄物處，天旋地轉，趕快找地方坐了一會才好轉。
今天能破4成功，還有要感謝在25K~35K被我跟的
女兔子，一位大腳ㄚ不知名的大姐，我看到她穩健
的步伐和速度，絕對有四小時內，於是鎖定她，
一路努力保持跟隨，到35K我體力速度down下來，
看著她揚長而去，想必她有34多的成績。剩下的
幾K要到終點了，心理帶動生理，也能撐完，所以
我真的很感謝她。
太爽了!!!!!

ps.今天找照片發現到那位大姐了，是大腳ㄚ的
廖女士，她跑353，我後面若能繼續跟，成績又能
推進好多，總之，雖然我們不相識，仍要跟你說聲
謝謝你!