那個毛 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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5.0 km | 00:58:13 | 11:38/km

熊愛自閉兒-和大熊貓圓仔一起RUN

官方成績
日期	2014-06-21
成績	00:58:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:38/km

日期: 2014-06-21 08:28 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:13'19"

(01:13'19")

12'50"

5705 / 5705

新竹

那個毛

·

今天是場公益路跑, 台北市舉辦了一場和自閉兒一起 RUN 的活動, 帶領並介紹自閉兒, 狠有意義.
我也帶了自家小妹完成了她的第一場5K, 意義非凡.

賽前宣言: 全家餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.95 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 909.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 胡雲昇和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	09'55"	00:24'28"
3	07'51"	00:32'19"
4	12'05"	00:44'24"
5	09'23"	00:53'47"
5.7	29'42"	01:13'57"

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朋友動態

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